TELEFON 53 26 77 22

 

Weekendkursus for dig med Type 2 diabetes

2 dages kursus + 2 opfølgende webinarer over 6 uger

 

Spis dig fri for Type 2 diabetes 

– Weekendkursus

 

Få styr på blodsukkeret og sænk behovet for medicin. 

Næste weekendkursus foregår den 16. og 17. november 2019 i Vejle.

 

Kun 8 pladser på holdet!

Jeg synes, det er et rigtig godt weekendkursus!

Det var en stor fordel, at vi ikke var ret mange på holdet.

Jeg valgte et weekendkursus, fordi det passede bedre ind i mit program og dagligdag.

Hanne, 65 år

•  Vil du gerne have en fremtid fri for Type 2 diabetes, hvor du ikke behøver frygte følgesygdomme?

•  Vil du sænke dit behov for medicin og slippe for eventuelle bivirkninger?

•  Længes du efter at føle dig rask, sund og mindre træt?

•  Kæmper du med dårlig samvittighed i forhold til din diabetes, og hvad du må spise?

•  Fylder tanker om din diabetes, den daglige medicin der skal huskes og de jævnlige lægebesøg og sundhedstjek alt for meget i din tilværelse?

•  Er du forvirret over det, du har lært om mad og diabetes, fordi det ikke rigtig får dig til at få det bedre?

•  Vil du have klar besked om, hvilken mad du skal spise for at sænke dit blodsukker?

 

Hvis du kan svare ja til mindst et af de her spørgsmål – er du på rette sted.

Det er et faktum, at diabetes er en alvorlig diagnose at få. Men også at der er meget, du selv kan gøre for at undgå at udvikle følgesygdomme.

Men det er ikke lige meget, hvad du gør.

Du har sikkert lært, at du skal spise ofte, spise fuldkorn og spare på fedtet. Og måske har du som mange andre den holdning, at du ”bare” skal tage dig sammen og spise mindre og bevæge dig mere.

Men disse anbefalinger bygger desværre på forældet viden

Faktisk har disse kostråd og anbefalinger været medvirkende til, at så mange mennesker i dag er ramt af Type 2 diabetes. Og at det ikke længere primært er gamle mænd, der bliver ramt – så sygdommen ikke kaldes gammelmandssukkersyge mere.

Den nyeste forskning viser, at vi skal i en anden retning. Vi skal ikke være så bange for fedtet. Og så gælder der det, som Sundhedsstyrelsen skriver i retningslinjen for Type 2 diabetes: Jo mindre kulhydrat man spiser, jo lavere bliver blodsukkeret.

Så for at slippe fri af Type 2 diabetes, skal du gøre noget helt andet end det kostrådene har anbefalet os, siden de første kostråd kom i 1980’erne. Du skal skrue tiden et par generationer tilbage til før vi blev fedtforskrækkede.

Blodsukkeret falder og bliver mere stabilt, når vi spiser mere fedt og mindre kulhydrat. Og det er det min vejledning tager udgangspunkt i.

 

Spis RIGTIG mad din krop kan tåle

I disse år bliver det mere og mere anerkendt, hvor meget den mad vi spiser, egentlig påvirker os. Og at mad påvirker os forskelligt. Det er ikke alle, der kan tåle det samme.

Som diabetiker kan du ikke tåle sukker og kulhydrater, der bliver omdannet til sukker. Derfor kan det gøre en kæmpe forskel for din sundhed og dit liv, hvis du vælger ikke at spise dem. 

Når du spiser noget som din krop ikke kan tåle, kommer den i ubalance. Og for mange diabetikere betyder det træthed, ekstra kilo omkring maven, dårlig fordøjelse, sukkertrang, forhøjet blodsukker og sygdom.

Mangel på næringsstoffer fra sund, naturlig mad forværrer denne ubalance i kroppen.

Hvis du vil spise dig fri for Type 2 diabetes er det derfor både nødvendigt at overveje:

a)   er der noget du skal stoppe med at spise?

b)   er der noget du skal spise mere af?

På den måde kan du genskabe balancen i din krops systemer, og den kan begynde at hele sig selv. Du kommer ind i en god spiral, hvor du får det bedre og får lyst til både at spise sundt og bevæge dig mere.

Inden weekendkurset var jeg spændt på at høre om Type 2 diabetes fra et andet syn end Sundhedsstyrelsens.

Jeg må sige, at jeg har fået et helt andet syn på at være Type 2 diabetiker – at det nok alligevel ikke er helt min egen skyld, at jeg har fået diabetes.

Tidligere deltager

Fordele ved at vælge et weekendkursus:

  • Er du ikke til online forløb, eller tvivler på om du kan gennemføre det på egen hånd? Så er weekendkurset en oplagt mulighed for få hjælp til at ændre madvaner

 

  • Du møder mig og dine medkursister i den virkelige verden
  • Du vil opleve, at deltagerne hjælper og støtter hinanden

 

  • Efter denne weekend har du et godt fundament for at gå i gang – eller tage skridtet videre mod et naturligt lavere blodsukker

Er du i tvivl og usikker på, hvad der er godt for dig at spise?

Jeg kan hjælpe dig med at finde frem til præcis, hvad der er godt, og hvad der er skidt for din krop.

Og efterhånden som du ændrer dine madvaner vil det blive tydeligere og tydeligere for dig at mærke, hvad der er godt for din krop. Du lærer selv at mærke efter, og det giver dig mere tryghed og tro på, at det du gør er rigtigt.

 

Sænk dit behov for diabetesmedicin

 

Det er velkendt, at diabetesmedicin ikke helbreder sygdommen. Tværtimod oplever mange at skulle have mere og mere medicin. Men med den rette kost og livsstil kan du blive det, jeg plejer at kalde ex-diabetiker. På den måde kan du slippe eller sænke dit behov for medicin og de bivirkninger, der følger med. Du slipper også for alle procedurerne med at huske medicin morgen, middag og aften, og den konstante påmindelse om at din krop ikke er rask.

Vidste du, at sygdommen hos over halvdelen af Type 2 diabetikerene i Danmark udvikler sig, så de skal have insulinbehandling?

Jeg kan hjælpe dig med at ændre dine madvaner i et tempo, som passer dig og din hverdag. Det kan også blive dig, der sænker dit blodsukker helt naturligt og undgår at sygdommen forværres.

Weekendkurset var bestemt alle pengene værd.

Jeg vil helt sikkert anbefale weekendkurset til andre Type 2 diabetikere, fordi jeg fik øjnene op for en anden måde at tackle min diabetes.

Jeg har ikke længere så mange føleforstyrrelser, og så har jeg også tabt et par kilo.

Tidligere deltager

Kurset er skabt til dig, der:

 

 o   Har Type 2 diabetes. Hvis du har prædiabetes – altså lettere forhøjet blodsukker – kan du også sagtens være med.

 o   Er klar til at tage ansvar for din sundhed, men er i tvivl om hvor du skal starte, og har brug for hjælp til at holde motivationen høj

 o   Gerne vil have være mindre træt og få mere energi og overskud i hverdagen (og måske har villet det længe)

 o   Er villig til primært at basere din kost på gode, naturlige råvarer, som også din oldemor ville genkende som mad

 o   Ønsker at slippe af med frygten for fremtiden og den dårlige samvittighed

 o   Drømmer om flere gode år med familien – at se børn og børnebørn vokse op

 o   Gerne vil have en veluddannet og uafhængig fagperson til at give dig gedigen viden og praktiske råd til hverdagen

 o   Godt ved, at livsstilsændringer er en proces, der tager tid og kræver en indsats fra din side

 

Weekendkurset er ikke for dig, der…

  o   Ikke vil gøre en indsats for at ændre gamle vaner

 o   Håber på et nemt quick fix

Vil du gerne vide mere?

Kontakt mig her

Næste weekendkursus er 16. og 17. november 2019 i Vejle

2 dages kursus + 2 webinarer over 6 uger

 

Det her arbejder vi med undervejs:

 

Del 1 – 360 grader rundt om din sundhed

Når vi har fundet os godt til rette og introduceret os for hinanden, starter vi ud med at tage et 360 graders kig på din sundhed. Du får indblik i, hvor skoen trykker, og om der er noget, der skal tages hånd om først. Du lægger en plan for forløbet, der tager hensyn til dig og din hverdag samt dine personlige udfordringer og skavanker. Motivationen får et boost, så du bliver helt klar.

 

 

Del 2 – Spis dig til et lavt, stabilt blodsukker

I 2. del får du grundig og konkret viden om at mad og blodsukker, så du kan ændre din kost og få et lavere blodsukker. Du lærer præcis, hvilke madvarer du kan spise, og hvilke du skal fravælge for at sænke dit blodsukker. Du bliver klar til at gøre det i det tempo, som passer til dig. Udgangspunktet er sænke indtaget af kulhydrater, som ny forskning viser er særlig godt for diabetikere. I stedet spiser du mere fedt, og du vil hurtigt kunne måle at blodsukkeret falder.

 

Del 3 – Sult og mæthed – få ro i maven og i kroppen

Du lærer hvornår og hvor meget, du skal spise. Du kommer ikke til at tælle kalorier. I stedet lærer du at mærke efter sult og mæthed. Det giver ro i maven og i kroppen.

Jeg fortæller dig en af de værste fejl, som mange begår, og hvad du skal gøre i stedet for at holde blodsukkeret lavt.

 

Del 4 – Du kan godt! Motivation til at fortsætte – også når det bliver svært!

Du vil hurtigt kunne registrere forandringer, når du ændrer dine madvaner. Det giver god motivation! Men gevinsten af din indsats holder kun så længe, du bliver ved. Inden vi skilles søndag eftermiddag lærer du, hvordan du holder motivationen i længden og får det til at føles godt. Og hvad du skal gøre, hvis du falder af hesten eller i de perioder, det er ekstra svært. For ja – livet kommer af og til i vejen, når du er i gang med at ændre livsstil. Det bliver du forberedt på.

 

Alt dette får du:

 

2 dages kursus – I alt 10 timer fyldt med konkret viden om mad og blodsukker og god tid til refleksion og sparring deltagerne imellem. 

2 opfølgende webinarer: Webinarer er fælles videokonsultationer, hvor du gense de andre på holdet og møde andre diabetikere i forløb hos Spis dig fri. Jeg svarer også på alle dine spørgsmål. Det foregår på din computer, tablet eller smartphone.

Lækker, blodsukkervenlig frokost begge dage

Kaffe/te/vand ad libitum

 

 

Du får alt undervisningsmateriale tilsendt på Pdf lige til at printe

+ Bonus # 1 – Pdf med over 50 nemme opskrifter til morgen, middag og aften

+ Bonus # 2 – Dit eget eksemplar af Taknemmelighedsdagbogen. Læs mere om den her >

+ Bonus # 3 – Du får mulighed for at være med i Facebook Fællesskabet for forløbsdeltagere hos Spis dig fri. Og du er velkommen til at blive i gruppen efterfølgende.

Undervisningen veksler mellem oplæg fra mig og øvelser, hvor du kan vælge at arbejde individuelt eller i grupper.

På forhånd beder jeg dig udfylde et journalark, som du sender til mig. På den måde kan jeg forberede mig ordentligt og tilpasse indholdet til deltagerne.

Efter weekendkurset bliver du inviteret med på 2 opfølgende webinarer. Det er fælles videokonsultationer, hvor du kan gense de andre på holdet. Medlemmer af Klub Spis dig fri har også mulighed for at være med. Det foregår live på din computer, tablet eller smartphone.

 

Når du har deltaget på weekendkurset:

 

→   Har du en helt ny forståelse af, hvad Type 2 diabetes er, hvorfor sygdommen opstår, og hvad du selv kan gøre for at forbedre den.

→   Ved du med dig selv hvad, hvornår og hvor meget du skal spise i løbet af en dag.

→   Kan du i højere grad mærke din krop, og hvordan den bliver påvirket af det, du spiser

→   Har du en personlig plan. Du føler tryghed ved at vide, hvor du vil hen, og hvordan du skal gøre.

→   Føler du stolthed over at tage ansvar og drage omsorg for dig selv.

→   Har du fået et sikkert fundament og redskaber til at holde motivationen og komme op på hesten igen.

 

Hvordan foregår det rent praktisk?

 

Weekendkurset foregår lørdag d. 16. og søndag d. 17. november 2019.

Begge dage fra kl. 10-15.

Kurset bliver afholdt i den smukke Villa Flegborg, Flegborg 6, 2. sal. Vær opmærksom på at der ikke er elevator.

Der vil være fri kaffe/te og en lækker, blodsukkervenlig frokost begge dage.

Når du har booket din plads på weekendkurset, får du en e-mail alle de informationer du har brug for. Der vil også være et skema med et journalark, som du meget gerne må sende til mig inden weekendkurset. På den måde kan jeg forberede mig, og tilpasse indholdet bedst muligt til deltagerne.

Max 8 deltagere.

 

 

Efterfølgende får du invitationer pr. e-mail til de to opfølgende webinarer. De foregår:

Onsdag d. 20. november 2019 kl. 19.30

Torsdag d. 12. december 2019 kl. 19.30

Til webinaret bruger jeg programmet Zoom, hvor vi har en sikker forbindelse, og alle sammen kan se og høre hinanden på skærmen. Er du usikker på teknikken, kan jeg hjælpe dig, mens vi er på kurset.

Webinarene bliver optaget, så du har mulighed for at se det igen. Hvis du ikke har mulighed for at deltage på tidspunktet, kan du sende mig dine spørgsmål på forhånd.

På webinarene vil du også kunne møde andre diabetikere, der deltager i online eller individuelle forløb hos mig.

Hvad koster weekendkurset?

 

Din investering for weekendkurset, hvor du lærer at spise dig fri for Type 2 diabetes, er 3.200 kr. Er I to der følges ad, får I 2. billet til halv pris.

Du får ny viden, motivation og et kærligt spark bagi til at komme i gang, og du får styr på blodsukkeret ved at spise blodsukkervenlig mad. Du lærer også at mærke efter i kroppen – det har du måske ikke været vandt til, og det kræver lidt øvelse. Du får to dages kursus fra kl. 10-15 og 2 opfølgende webinarer over 6 uger. Derudover får du masser af opskrifter og mulighed for at være med i Facebook Fællesskabet for forløbsdeltager hos Spis dig fri. Du er altså på ingen måde overladt til dig selv i ugerne efter kurset.

Hvis du foretrækker det, kan du betale i 2 rater med 30 dages mellemrum – uden at det koster en krone ekstra. Du trykker blot på feltet betalingsform og vælger “Betal i 2 rater”.

Vigtigt. Det er virkelig vigtigt for mig, at der er god tid til alle på holdet undervejs. Derfor er der  kun 8 pladser på holdet.

Det er mig, du møder på weekendkurset

 

Mit navn er Jane Kudsk, og jeg er uddannet levnedsmiddelkandidat (Cand.techn.al) fra Landbohøjskolen. Jeg  afholder dette weekendkursus for dig, der gerne vil have hjælp til at ændre din livsstil og dine madvaner for at få det bedre.

De seneste år har jeg specialiseret mig i at hjælpe Type 2 diabetikere, og jeg har hjulpet flere hundrede diabetikere med at spise sig til et lavt blodsukker.

Jeg har ikke selv diabetes. Men jeg er meget optaget af, at danske diabetikere ikke får grundig nok hjælp i forhold til, hvad de skal spise, og at anbefalingerne ikke lever op til den nyeste forskning og viden på området. Derfor giver jeg dig på dette kursus både solid og grundig viden om mad og diabetes, redskaber og masser af inspiration til at håndtere de vaner og situationer, der gør forandringen til en udfordring for dig.

Alle kostanbefalinger på kurset er forskningsbaserede, og jeg er 100% uafhængig af økonomiske interesser i både fødevare- og medicinalindustri.

Weekendkurset er et unikt kursus målrettet dig som Type 2 diabetiker, for at du kan føle dig tryg og få mest muligt ud af din indsats med at ændre livsstil.

Spørgsmål og svar om weekendkurset

Er indholdet det samme som på online forløbet?

Ja – Indholdet på weekendkurset svarer i store træk til indholdet på mit online forløb ”Spis dig fri for Type 2 diabetes – Kom i gang på 8 uger”:

Hvad er et webinar?

Hver måned holder jeg et direkte webinar, hvor alle deltagere på mine hold og forløb samt medlemmer af Klub Spis dig fri har mulighed for at deltage.  Et webinar er ligesom et møde eller en fælles konsultation, det foregår bare online på skærmen. Jeg sender en e-mail med et link, som du trykker på, når tiden nærmer sig. Derefter kan vi se hinanden på skærmen, og høre hvad hinanden siger. Vi starter med en runde, hvor deltagerne fortæller, hvad der er gået godt siden sidst. Derefter er der mulighed for at stille spørgsmål til, og deltagerne har desuden meget gavn af at høre hinandens tips og tricks. Det varer som regel en times tid.

Hvad hvis jeg ikke kan holde kuren og falder i?

Det er som sådan ikke en kur, du skal på. Det er en ny måde at spise på, som skal holde resten af livet for at undgå, at din diabetes forværres.

Derfor handler modul 4 også om, hvordan du holder motivationen i længden. For det er helt naturligt at der kommer perioder, hvor det er svært at holde fast. Så du arbejder med strategier for, hvordan du hurtigst muligt kommer op på hesten igen.

Kan jeg få individuel hjælp efterfølgende?

Ja. Du har mulighed for at tilkøbe et klippekort til to individuelle opfølgende samtaler til en fordelagtig pris. Klippekortet er gyldigt i 12 måneder.

Jeg kan da ikke undvære rugbrød og kartofler. Er det så noget for mig?

Det kan virke uoverskueligt at skulle undvære noget, du har været vant til at spise hele dit liv. Men vent med at træffe valget, indtil du har mærket, hvad det gør ved din krop at lade være med at spise det. Mange starter med at skære stille og roligt ned, og det vil jeg også anbefale dig.

Jeg vil selvfølgelig opfordre dig til at følge mine anbefalinger, så meget som overhovedet muligt for at få det bedste resultat. En del af forløbet er at gøre dig klar til det, og vi tager udgangspunkt i, hvad du spiser i forvejen. Husk det er helt ok at tage små skridt, og jeg guider dig til, hvor du skal starte.

Læs erfaringer fra diabetikere, der har modtaget samme undervisning (på et online forløb):

 

”Jeg er så glad for, at jeg meldte mig til forløbet hos Jane. Jeg har spist mig fri for mine livsstilssygdomme og skal ikke længere have nogen former for medicin – hverken for diabetes eller blodtryk. Og mine kolesteroltal er bare så flotte.

Min kostændring ligger nu helt naturligt for mig, og den vej fortsætter jeg. Jeg vil klart anbefale andre at gå den vej.” Nina, 56 år.

∗∗∗∗∗

”Jeg er meget glad for at have deltaget i forløbet. Jeg har jo kunnet konstatere, at det virker.

Mine blodsukkertal er faldet så fint, ligesom min vægt også er faldet. Jeg mærkede forholdsvis hurtige og mærkbare forandringer: Jeg sover bedre, jeg har mere overskud og jeg er ikke ”hurtig-sulten” som før i tiden.

Det var let nok at ændre madvaner og holde ved, fordi jeg jo kan mærke, at det hjælper.

Nu har jeg en mappe med print af alle de papirer, jeg har fået, og jeg benytter mig til stadighed af dem… Også hvis jeg synes, det pludselig bliver lidt ”surt” det hele.

Jeg har lært at finde tilbage på sporet igen. Jeg tror på, at det rent faktisk kan komme til at betyde, at jeg bliver medicinfri på sigt”. Pia, 52 år

∗∗∗∗∗

”Jeg synes, det har været et godt forløb og kan anbefale det til andre.

På forhånd havde jeg en del forbehold, fordi jeg jo altid har lært det modsatte. Jeg har lært, at man skal være i balance med sig selv, have tid og stole på, at det man gør, er rigtigt og være tålmodig. Jeg mærker en større lethed i kroppen, fordi jeg har tabt mig.” Mona, 67 år

∗∗∗∗∗

”Det har været interessant og lærerigt. Jeg har lært meget om min krop, og dens reaktioner på mad.

På forhånd var jeg nervøs for, om jeg nu kunne undvære havregryn og rugbrød, om jeg ville gå sukkerkold og i det hele taget føle mere ubehag pga. sult. Jeg har fundet ud af, at jeg godt kan leve uden havregryn og rugbrød. At jeg kan tåle fedt. Og at jeg sagtens kan leve uden mellemmåltider!

Det gode er, at ubehaget jeg plejede at føle ligeså snart blodsukkeret var på vej ned, er forsvundet. Jeg har det i det hele taget meget bedre i kroppen, også i maven. Jeg er blevet bedre til at mærke, hvad der er rigtig sult… og handle ud fra det. Min halsbrænd er faktisk også væk.” Lotte, 68 år

∗∗∗∗∗

Jeg har i høj grad fået udbytte af forløbet. Formålet for mig var at få redskaber til at komme ned i vægt og få et lavere blodsukker.

Nu ved jeg, at jeg selv kan gøre meget for at regulere min diabetes. Det er svært at ændre livsstil men ikke umuligt.

Kiloene begyndte hurtigt at rasle af, og jeg føler mig hurtigere mæt. Jeg mærker mindre til min neuropati i fødderne, og en betændelse jeg har haft svært ved at få bugt med er forsvundet. Jeg kan helt bestemt anbefale forløbet til andre. Det har været pengene værd pga. resultaterne.” Peter

∗∗∗∗∗

”Forløbet var rigtig godt, fordi jeg fik en oplæring angående kosten m.m.

Jeg har haft glæde af alt materialet – man står jo på herrens mark som nybegynder. Jeg har lært, hvad maden vi kommer i munden gør – og hvad der sker, hvis ikke man passer på.

Jeg vil anbefale på det kraftigste dette kursus til andre, som vil stå i samme situation: med et lavere blodsukker og medicin er fortid.” Jørn, 69 år

∗∗∗∗∗

”Tusind tak for et super godt forløb.

Det vigtigste jeg lærte var, at jeg skal lære at gøre noget godt for mig selv. Jeg har lært at mærke efter i min krop. Fx om den har brug for mere mad.

Jeg fik det rigtig godt i maven – ligesom at den fik ro.

Jeg blev overrasket over, at det ikke er så svært at lave maden. Jeg kan stadig spise det samme kød som min mand og så lave noget med grøntsager til.

Jeg syntes, forløbet er super godt. Du kommer omkring det hele. Jeg anbefaler derfor gerne forløbet til andre.”  Jytte, 65 år

∗∗∗∗∗

“Jeg har været rigtig glad for at følge forløbet, og jeg vil helt klart anbefale forløbet til andre. Til hvem som er klar til at gøre noget godt for sig selv.

Jeg har lært meget mere om, hvad diabetes er, og hvad det kan gøre ved min krop. Jeg er blevet bedre til selv at tage ansvar for min diabetes, og så har jeg også lært, at jeg ikke skal slå mig selv oven i hovedet, når jeg laver fejl.

Den vigtigste forandring for mig er, at mit fasteblodsukker er sænket fra ca. 8,5 til ca. 7. Jeg har som sidegevinst tabt 3 kg. Og så fungerer min mave meget bedre, end den har gjort i mange år.

Overraskelsen for mig har været, at det ikke er sværere, end det faktisk er. Man kan jo lave sindssygt meget lækker mad.” Anette, 57 år

∗∗∗∗∗

Det har været meget inspirerende at deltage, og jeg anbefaler gerne forløbet til andre. Jeg har lært meget af det især angående kosten.

Jeg har fået få blodsukkeret ned og tabt mig. Jeg er ikke så træt mere om aftenen og er vågen i længere tid. Det overrasker mig, at man kan spise noget fed mad og stadig tabe sig, uden videre at dyrke kondi.” Johnny, 51 år

∗∗∗∗∗

“Jeg blev så glad efter mit sidste besøg hos lægen. Jeg har spist mit langtidsblodsukker ned fra 76 til 47 på et halvt år – det virker jo!!!!! Derudover føler jeg mig godt tilpas i kroppen, jeg er mere klar i hovedet, og jeg taber mig stille og roligt.

Forløbet har hjulpet mig rigtig meget på det rette tidspunkt. Jeg var gået i gang med at ændre min kost inden forløbet startede, og jeg ved meget om emnet. Men alligevel bliver jeg ofte i tvivl om forskellige ting.

Jeg er meget tilfreds med forløbet, så jeg kan varmt anbefale forløbet til andre. Jeg synes, man får en god og solid viden.

Det vigtigste jeg har lært, er at man virkelig skal spise så meget fedt, og at man alligevel kan tabe sig.” Karen, 65 år

∗∗∗∗∗

“Jeg vil anbefale forløbet til andre diabetikere.

Helt overordnet har jeg lært, at det er kulhydraterne, jeg skal skære ned på. Og at man godt må få fedt af den rigtige slags.

Mit langtidsblodsukker er faldet, og jeg er overbevist om, at det hjælper at holde sig så meget som muligt til dine kostråd.” Bøje, 67 år

∗∗∗∗∗

Tak for forløbet. Jeg har været MEGET glad for det.

Forløbet har lært mig mere om kulhydrater og fedt – og vigtigheden af at spise NOK til de enkelte måltider. Jeg har også lært at holde ved, også når det ikke liiiige går, som det ” skulle ”.

Tidligere har jeg lyttet til ” højre og venstre” og har ikke taget ansvar. Jeg har levet hele mit voksenliv med fedtforskrækkelse og fuldkorn. Men jeg har hurtigt vænnet mig til ikke at spise brød.

I starten skulle jeg bruge nogle uger til at få ordentlig fat i de nye ændringer. Jeg målte blodsukkeret MANGE gange, og den læreproces var en øjenåbner for mig.

I dag er mit blodsukker lavere, og jeg er fuld af energi. Jeg føler heller ikke, at det er nødvendigt at putte noget i munden i ” tide og utide ”. Jeg vil bestemt anbefale forløbet til andre. Og jeg fortæller andre om både dit foredrag og dette kursusforløb.” Bente, 67 år

∗∗∗∗∗

Jeg har fået det meget bedre – jeg har tabt mig, er mæt og har fået mere energi ved denne nye måde at spise på.

Det gik hurtigt med at vænne sig til at undvære de ting, jeg før troede, var vigtig at spise.

Undervejs har jeg brugt arbejdsbøgerne, der følger med hvert modul, og jeg synes, indholdet er godt og nemt at forstå.

Jeg synes, det er et rigtig godt forløb, som jeg kan anbefale til andre med diabetes.”  Eva

∗∗∗∗∗

“Jeg synes, det har været et godt forløb, og jeg er blevet meget klogere på min diabetes.

Jeg har lært, at jeg kan styre mit blodsukker og tabe mig ved at passe på kulhydraterne. Det er ikke fedt, jeg skal passe på! Udover at mit blodsukker er gået ned, og jeg har tabt mig, så er det som om, jeg har fået en bedre nattesøvn.” Jolanda, 66 år

∗∗∗∗∗

“Det er et godt forløb med mange vinkler.

Især overbevisninger, tror jeg, betyder rigtig meget. Det er svært at være vedholdende, så det er vigtigt at arbejde med gamle vaner og overbevisninger, som i den grad kan fortsætte med at have magten.” Else, 63 år

 

Næste weekendkursus er 16. og 17. november 2019 i Vejle

2 dages kursus + 2 webinarer over 6 uger

9 trin til at spise dig fri for Type 2 diabetes

Få guiden "9 Trin til at spise dig fri for Type 2 diabetes" og tilmeld dig nyhedsbrevet

I nyhedsbrevet sender jeg dig viden og inspiration om diabetes, mad og sundhed samt tilbud på mine ydelser. 

TAK for din tilmelding til nyhedsbrevet fra Spis dig fri... du er der næsten. Tjek din mail for at bekræfte tilmeldingen.